Hepatitis merupakan salah satu penyakit hati yang dapat menyerang siapa saja, termasuk Anda. Karenanya, penting bagi Anda sebagai penderita hepatitis untuk memperhatikan kesehatan Anda dengan baik. Salah satu kiat sehat untuk penderita hepatitis adalah dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang dianjurkan.
Menurut dr. Wida, seorang ahli gastroenterologi dari Rumah Sakit Premier Bintaro, menjaga pola makan yang sehat sangat penting bagi penderita hepatitis. “Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat terjadi pada penderita hepatitis,” ujarnya.
Salah satu makanan yang dianjurkan untuk penderita hepatitis adalah buah-buahan segar dan sayuran hijau. Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang mengandung antioksidan yang baik untuk hati. Sedangkan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis mengandung serat tinggi yang dapat membantu proses detoksifikasi hati.
Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan gula. Menurut dr. Wida, makanan yang tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko peradangan pada hati dan memperburuk kondisi penderita hepatitis. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan cepat saji, makanan olahan, dan minuman bersoda.
Selain pola makan yang sehat, penting juga untuk menjaga gaya hidup yang sehat. Menurut dr. Budi, seorang ahli hepatologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, penderita hepatitis disarankan untuk rutin berolahraga dan menghindari konsumsi alkohol. “Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga berat badan yang ideal, sedangkan alkohol dapat merusak hati dan memperburuk kondisi hepatitis,” jelasnya.
Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda sebagai penderita hepatitis dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat terjadi. Jadi, mulailah sekarang untuk menerapkan kiat sehat untuk penderita hepatitis ini dalam kehidupan sehari-hari Anda. Semoga bermanfaat!